1 км за
Выбежали 1 км из 3 минут!
Анастасия Бызова сегодня на тренировке пробежала 1 км за 2:51 , равномерно пробежав каждые 200 метров по 34.2 секунды .
Еще недавно мы начинали с Настей с ходьбы на низком пульсе, и о таком результате можно было только мечтать. Подход к тренировке в беге у нас не традиционный , но главное, чтобы он давал результат.
Сейчас недельный объем бега порядка 8-10 км. Немного прыжковой работы, и тренировки в зале с акцентом на заднюю поверхность бедра.
Учитывая тот факт, что Настя пробежала сегодня не в отказ, прогнозирую, что в скоро времени удастся пробежать 1 км из 2:40 , после сделаем контрольную на стадионе. Возможно даже на Насти др).
Эмоции на видео настоящие, Настя правда делает всё возможное - чтобы осуществить свою мечту - бежать быстро и не уставать.
Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте https://vk.com/gto_cump
Программа тренировок по бегу - https://vk.com/gto_cump?w=product-223...
Разминка перед тренировкой 👉
• Разминка перед бегом или прыжками #ра...
• Разминка перед тренировкой / динамиче...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Представляем Вашему вниманию наши социальные сети.
На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности.
ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания.
РОМАН
WhatsApp +7 982 216-81-00
Телеграмм https://t.me/romanbyzov86
ВКонтакте https://vk.com/romanbyzov
Instagram https://www.instagram.com/roman.byzov...
АНАСТАСИЯ
WhatsApp +7 951 967 0990
Телеграмм https://t.me/+79519670990
ВКонтакте https://vk.com/mksmnko
Instagram https://www.instagram.com/nastya_byzo...
Проект об изменении образа жизни
РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах.
О мифах и правде в вопросах похудения.
Рецепты и подборки продуктов.
А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда.
Телеграмм https://t.me/nedosmeha_86
ВКонтакте https://vk.com/nedosmeha86
Instagram https://www.instagram.com/nedosmeha86...
Я в ГТО
Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним.
Тренировки наши и наших подопечных.
Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот!
ВКонтакте https://vk.com/gto_cump
Instagram https://www.instagram.com/v__gto?igsh...
Телеграмм https://t.me/i_v_gto
