Hatha Yoga: benefícios para saúde - NAMU EXPLICA
No namu explica, hatha yoga: benefícios para saúde. A prática busca equilibrar corpo e mente por meio de posturas (#asanas) e exercícios respiratórios (pranayamas), que devem ser realizados com a máxima atenção para que se possa alcançar o #relaxamento físico e mental. A técnica é centrada em movimentos mais simples, suaves e de baixo impacto, mas que exigem mais precisão e foco. Além de trazer inúmeros benefícios para a #saúde
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