Как повысить усвоение животных белков

Опубликовано: 03 Январь 2025
на канале: Анастасия Завалишина

168

Содержание:
00:00 - вступление.
00:30 - для чего нужен белок.
01:48 - усвоение белка.
04:18 - виды белков.
05:31 - источники животных белков.
08:36 - норма белка в рационе.
12:12 - едим в спокойной обстановке, не спеша.
13:22 - тщательно жуем, измельчаем, отбиваем продукты.
14:35 - предварительно маринуем продукты.
15:07 - термическая обработка.
17:14 - используем соусы, специи, ферментированные, маринованные овощи.
18:46 - совмещаем животные продукты с овощами и зеленью.
20:48 - в какое время есть животные продукты.
24:52 - добавляем в рацион бульоны.
25:44 - средство для повышения кислотности желудка ЛИС.
28:52 - тяжелые сочетания продуктов.

Приглашаю вас в свои соцсети:
► ВКонтакте - https://vk.com/a.zavalishina
► Telegram-канал с рекомендациями и рецептами - https://t.me/osoznai_pit.

Другие видео на канале:
► Как есть, чтобы не болеть и не набирать вес. Процесс приема пищи -    • Как есть, чтобы не болеть и не набира...
► Метод тарелки -    • Как похудеть без диет и подсчёта кало...
► Как вкусы влияют на наше здоровье. Шесть вкусов в Аюрведе и ТКМ -    • Как вкусы влияют на наше здоровье. Ше...