Лавочка #4. Про натуральных химиков, Срыв на диете, Истории 90х,Растяжка и рост мышц, Про ПКТ Духоты
➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
https://t.me/roadbattletoad
/ road_to_the_battletoad
➞Мой телеграм канал - https://t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми!
00:00 - Введение
00:17 - Как не срываться на сушке?
05:34 - Растяжка и рост мышц
07:13 - Что Духота поменял бы в прошлом
09:38 - Делал ли Духота ПКТ?
12:15 - Восстановление после грыжи
13:57 - Можно ли накачать ноги без приседа
15:35 - Про углеводное окно
16:48 - Худеть или для начала накачать мышцы
19:20 - Про восстановление - холодные ванны
20:32 - Отношение Духоты к турникам и брусьям
21:58 - Интуитивный тренинг
23:27 - Истории из зала 90х годов
26:47 - Один курс не навредит?
28:46 - Про натуральных химиков
31:24 - Про травмоопасную технику для роста мышц
33:52 - Как мотивировать себя?
