Тренировка # 117. Расширение надо
⚠️Перед выполнением прочитать⚠️
Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением тренировки, если у вас есть травмы или другие противопоказания к физической нагрузке. Сообщите нам о них, чтобы мы нашли альтернативные упражнения для вас.
Если во время выполнения упражнений вам стало плохо, сделайте перерыв, отдохните.
Базовое правило по дыханию - выдох делаем на проявлении усилия.
Упражнения на растяжку выполняйте аккуратно, без фанатизма.
Хорошей тренировки!
