Тренировка # 126. Держаться и бить в ответ
Сегодня 15 июля в 18:15 (МСК) будет прямая трансляция тренировки. Будем стараться не сдаваться на некоторых статических упражнениях, а также немного побьем ногами.
⚠️Перед выполнением прочитать⚠️
Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением тренировки, если у вас есть травмы или другие противопоказания к физической нагрузке. Сообщите нам о них, чтобы мы нашли альтернативные упражнения для вас.
Если во время выполнения упражнений вам стало плохо, сделайте перерыв, отдохните.
Базовое правило по дыханию - выдох делаем на проявлении усилия.
Упражнения на растяжку выполняйте аккуратно, без фанатизма.
Хорошей тренировки!
