Гаджеты для тренировки стопы и осанки. часть 1: блок для йоги
https://vk.com/osankatrener
https://t.me/osankatrener
там вы найдете полезные рассылки и прямые трансляции тренировок, подписывайтесь, чтобы быть в курсе.
Что можно использовать в качестве инвентаря для оздоровительных занятий? В серии собраны видео-инструкции о разных приспособлениях и рассказано чем можно их заменить в домашних условиях.
Упражнения с блоком/кирпичом для йоги выполняются в 2 подхода по 8-12 раз. Важно: колени направлены строго вперёд, макушка тянется вверх, сохраняем по возможности прямое положение тела, используем на начальном этапе поддержку (рука чья-то или стена).
