Тыквенный пирог с яблоками. Клетчатка и витамишки
Если вы любите воздушное, пушистое тесто, то скорее всего он придётся не по вкусу.
А вот любителям «влажной текстуры» в выпечке, наверняка понравится.
А у вас есть любимое блюдо с тыквой?
www.dietologlana.ru
На 100 гр КБЖУ - 130 / 6 / 3 / 20
Ингредиенты:
🎃500 гр тыквы
🎃2 крупных яблока
🎃150 гр овсяной муки
🎃100 гр рисовой муки
🎃6 крупных яиц
🎃4 ст л эритрита или подсластитель по вкусу
🎃1 ч л разрыхлителя
🎃1 ч л ванилина
🎃немного кокосового масла и муки для обсыпки формы
Приготовление:
🌼Тыкву очистить, нарезать небольшими кусочками, измельчить в комбайне до мелкой текстуры. Или натереть на мелкой терке.
🌼Яйца взбить с подсластителем до пены. Соединить с тыквой.
🌼Затем просеять в смесь обе муки, добавить разрыхлитель, ванилин и аккуратно перемешать лопаткой снизу вверх до однородной массы.
🌼Яблоки нарезать дольками, вмешать в тесто, оставив немного долек для украшения.
🌼Форму смазать маслом, обсыпать мукой, вылить тесто, сверху украсить дольками яблок.
🌼Выпекать 50-60 минут при 180°С.
🌼Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
————-
#пппирог #пппитание #ппвыпечка #выпечкадома #выпечкадомашняя #выпечкакчаю #выпечкапп #ппдесерты #ппдесерт #десертпп #ппзавтраки #ппзавтрак #завтракпп #ппблог #какпохудеть #худеембездиет #худеемправильно #нутрициолог #консультантпопитанию #health___guide
