Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Методы саморегуляции для улучшения сна»

Опубликовано: 02 Январь 2025
на канале: Международная Неделя мозга в СПб

362

Международная Неделя мозга 2024 в Санкт-Петербурге
«Гормоны и мозг»

Семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!»

▶️ «Методы саморегуляции для улучшения сна
»
Валерия Всеволодовна Амелина
к.пс.н., м.н.с. группы сомнологии Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова, доцент кафедры клинической психологии и психологической помощи РГПУ им. А.И. Герцена

Большое количество людей, особенно в больших городах, испытывают проблемы со сном, вызванные воздействием стресса. По данным исследований, методы саморегуляции влияют на физиологические маркеры стресса, в том числе и на гормональные, снижая уровни кортизола. В интерактивной части доклада мы потренируемся в использовании некоторых из этих методов.

Если лекция понравилась – поддержите «пальцем вверх»)

Интерактивный семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!», приуроченный ко Всемирному дню сна и Международной Неделе мозга, посвящен взаимодействию сна и эндокринной системы. Какие гормоны влияют на сон? Как сон изменяет работу эндокринных органов? Чем отличается сон у мужчин и у женщин? Как снизить высокий уровень кортизола в условиях стресса? Как правильно готовиться ко сну? На семинаре выступают специалисты Группы сомнологии и Группы гиперсомний и дыхательных расстройств Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России.

Другие лекции семинара «Мозг и гормоны сна»:

▶️ « Сон и гормоны
»
Людмила Сергеевна Коростовцева
   • Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Сон и г...

▶️ «Сон и хронотипы: как найти свой идеальный режим
»
Михаил Викторович Бочкарёв
   • Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Сон и х...

▶️ «Гормоны сна и сердечно-сосудистая система
»
Марина Александровна Быкова
   • Семинар «Мозг и гормоны сна»/«Гормоны...

https://brainweekspb.org/
https://t.me/brainweekspb
vk.com/brainweekspb