Зачем мы спим: 3 главных причины для сна (и это не отдых)

Опубликовано: 11 Октябрь 2024
на канале: Павел Зыгмантович

14,917

720

Вы знаете о сне слишком мало. Сон очень важен людям, но человеческая безграмотность в этом вопросе порой приводит в ступор. Посмотрите это видео и узнайте все самые важные моменты о сне.

Полезное аудио в тему - http://zygmantovich.com/products/pstress
Мозг отделяет нужную информацию от ненужной, ослабляя синапсы: http://science.sciencemag.org/content..., http://science.sciencemag.org/content... и http://www.nature.com/neuro/journal/v...
"Дренаж" мозга http://science.sciencemag.org/content... и https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Сон как способ переключения на обработку внутренних сигналов (висцеральная теория сна) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Популярное изложение висцеральной теории http://polit.ru/article/2014/05/04/pi...
Во время сна лучше работают специальные клетки нашей иммунной системы - http://jem.rupress.org/content/216/3/517
Бессоница повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний (одно из подтверждение висцеральной теории) http://journals.sagepub.com/doi/10.11...
Недосып вреден для синапсов - http://www.jneurosci.org/content/37/2...
Также рекомендую поискать работы и лекции Владимира Кольвазона

Про вещие сны -    • Вещие сны. Что такое вещие сны?

Мои бесплатные материалы: http://zygmantovich.com/?page_id=5157
Мой Фэйсбук:   / zygmantovich
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich

Видео:    • Зачем мы спим: 3 главных причины для ...
Канал:    / pavelzyg
Мой сайт: http://zygmantovich.com

Висцеральная теория сна
Павел Зыгмантович
Зачем мы спим
Зачем нужен сон
Функции сна