Классификация стрессоров
Лекция 4.3. Каузальная классификация стрессоров.
Чтобы эффективно работать с вредными стрессами, нужно учитывать специфику тех событий, которые эти стрессы вызвали. Для этого необходимо разделить источники стресса на отдельные группы.
Первый подход – оценка степени подконтрольности стрессора человеку (можем мы повлиять на источник стресса или нет).
Второй подход - локализация стрессора (во внешнем мире или в сознании человека).
В зависимости от того, где располагается источник стресса в двухмерной сетке координат, подходы к его разрешению будут отличаться.
Выделяют четыре группы стрессоров (источников стресса): Область мудрого принятия; Область конструктивных действий; Область субъективных стрессов; Область саморегуляции. Для снижения уровня стрессов по каждой группе используют разные способы и методики.
Видео построено на основе учебника Ю.В. Щербатых «Психология стресса».
Домашнее задание для моих студентов: Составьте список ваших типичных стрессов. Отнесите их по степени контроля над ними и локализации к одной из четырех областей. Напишите в комментариях, в какой области относится большая часть ваших стрессов. Приведите пример стрессора из этой области.
#стресс #видыстрессов #стрессор
