Бодифлекс комплекс для похудения. Фитнес дома.
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Дыхательная гимнастика Бодифлекс, состоит из пяти этапов дыхания:
1 этап - выдох через рот;
2 этап - глубокий вдох носом;
3 этап - выдох со звуком ПАХ;
4 этап - втягивание живота под рёбра, создавая вакуум и задержка дыхания на 8 - 10 секунд;
5 этап - расслабиться и вдохнуть.
