Без ЭТОГО в спорте НИКАК: VO2Max, тесты, тренировки, лактат, МПК, питание

Опубликовано: 11 Ноябрь 2024
на канале: Дабл Ю

8,821

477

🚀 Станьте моим патроном:   / y_yurchanka   (в Беларуси и России доступно только через VPN)

💪 Следующий классный кэмп по триатлону уже скоро, подробнее здесь:
💎 Канал «Дабл Ю» в телеге: https://t.me/double_yy
💎 Instagram кэмпа:   / wcamp.club
💎 Мой Instagram:   / y_yurchanka

Что главное в спорте? Как тренироваться правильно? Как стать ещё сильнее, мощнее и быстрее? Какие тесты важны для тренировок? Что такое VO2Max (МПК), периодизация и лактат?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в новом выпуске на канале «Дабл Ю»!😉

Я слетал на Кипр на наш традиционный триатлон-кэмп и снял ролик с полезным контентом, порцией мотивации и, конечно же, юмором😁

А ещё стартанул на гонке по триатлону на дистанции sprint (750 м плавание, 20 км велогонка и 5 км бег), занял 3 место и рассказал, в чём секрет успеха (оооочень неочевидный секрет)💣

VO2Max, лактат-тест, FTP-тест, тренировки, питание, велоподготовка периодизация, максимальное потребление кислорода...
В этом выпуске вы найдёте всё для того, чтобы ещё более качественно подготовиться к IRONMAN и другим спортивным челленджам💪

Триатлон – это любовь❤️! Согласны? Напишите в комментариях😉
__________________________________________________

🚀 В выпуске:
00:00 – триатлон-кэмп – идеальный вариант для подготовки
01:16 – лактат-тест
03:16 – натирает гидрик? Это легко исправить
04:37 – ВАЖНО про вел!
09:46 – VO2Max, периодизация, FTP-тест
15:03 – питание в триатлоне
18:29 – триатлон – это любовь❤️
20:52 – спринт или как забежать на пьедестал (секрет побед)
27:21 – велоподготовка
28:37 – важное дополнение

__________________________________________________

► Другие классные видео:

🎯    • Не занимайся ТРИАТЛОНОМ, пока не пос...
🎯    • Секреты IRONMAN | Триатлон: как стать...
🎯    • Жёсткий триатлон на выживание | Olymp...
_________________________________________________________

► Добавляйтесь в соц. сетях:

STRAVA:   / strava
Instagram:   / y_yurchanka
Канал «Дабл Ю» в телеге: https://t.me/double_yy
ВКонтакте: https://vk.com/yur_yur
Facebook:   / yurchanka.yur
_________________________________________________________

#спорт #мотивация #тренировки