Как перестать себя сравнивать. Нарциссическая боль
00:00 среда оценки и сравнения
01:31 чувство неуверенности и неудовлетворенность
02:08 идеализация
04:28 адекватная оценка
05:27 обесценивание
06:54 люди, как функция
07:34 нападения на себя
08:27 как избавится от сравнения
10:55 учимся быть настоящими
11:43 собственная значимость
12:59 эмпатия и забота о других
13:52 внутренний критик
Сравнение себя с другими людьми является распространенной практикой, особенно в нашем современном обществе, где социальные сети и массовые медиа помогают нам просматривать жизни других людей. Однако, частое сравнение себя с другими может привести к появлению нарциссической боли.
Нарциссическая боль - это чувство неудовлетворенности и неполноценности, которое возникает, когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем, что не соответствуем определенным стандартам или достижениям. Это состояние может вызывать чувство зависти, ревности и депрессии, а также подавлять наше самоощущение и самоуважение.
Чтобы преодолеть нарциссическую боль и перестать себя сравнивать, важно практиковать ряд стратегий и изменить свое мышление:
1. Определите свои ценности и приоритеты: Признайте, что каждый человек уникален и имеет свои собственные цели и достижения. Поставьте себе свои собственные приоритеты и работайте на их достижение.
2. Практикуйте самолюбовь и самоприятие: Уделите время внутреннему самоисследованию и работе над самоприятием. Найдите свои сильные стороны и ценности, а также принимайте свои слабости и недостатки.
3. Поддерживайте положительное окружение: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на личный рост. Избегайте сравнения с теми, кто вызывает у вас чувство зависти или неполноценности.
4. Будьте благодарны: Цените то, что у вас есть в жизни и признавайте свои достижения. Умение быть благодарным поможет вам переключить внимание на положительные аспекты вашей жизни и уменьшить сравнения.
5. Учиться принимать себя: Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими качествами и несовершенствами. Никто не идеален и каждый имеет свои собственные успехи и неудачи.
Перестать сравнивать себя с другими - это процесс, который требует времени и усилий. Однако, он позволит вам освободиться от нарциссической боли и начать строить здоровое и полноценное отношение к себе. Положите усилия в личную рефлексию и развитие, и вы увидите, как уверенность и самоуважение начнут расти.
Подписаться на канал
/ ИРИНАЕЛИНАПСИХОЛОГ
Мой сайт
http://irinaelina.tilda.ws/
Мои соц. сети
Instagram / elina_psycholog
Запись на консультацию
►https://taplink.cc/irina_elina_
