Wiosenne oczyszczanie – zdrowa kuchnia na nowy sezon - Szymon i sekrety stołu | Odc. 22 | RadioNakło

Опубликовано: 02 Июнь 2025
на канале: Szymon Brukwicki

🎙 „Szymon i Sekrety Stołu” to kulinarna audycja radiowa, w której pasja do gotowania spotyka się z ciekawostkami, poradami i opowieściami o jedzeniu. Zapraszam do świata smaków, aromatów i kulinarnych inspiracji, które umilą Twój dzień!

Twórcy audycji:
👨‍🍳 Szymon Brukwicki – autor treści i gospodarz programu, który dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i miłością do kulinariów.
🎙 Eugenia Czyż-Rydzyńska – prowadząca audycję, która zadaje pytania, podsumowuje tematy i wspiera rozmowy w sposób lekki i profesjonalny.
🎧 Józef Rydzyński – odpowiedzialny za obróbkę dźwiękową, który dba o najwyższą jakość techniczną każdego odcinka.

📌 Audycja jest nagrywana dla Radia Nakło i teraz dostępna także w formie podcastu, aby każdy mógł odkryć kulinarne sekrety w dowolnym miejscu i czasie.

Subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków! Smacznego słuchania! 🍴

1.Lekka sałatka detoksykująca

Składniki:
• 2 garście rukoli
• ½ awokado
• ½ ogórka
• 1 łyżka pestek dyni
• Sok z ½ cytryny
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Szczypta soli i pieprzu

Przygotowanie:
1. Wszystkie składniki pokrój na drobne kawałki.
2. Wymieszaj w misce, skrop sokiem z cytryny i oliwą.
3. Posyp pestkami dyni i gotowe!

2.Zielony koktajl detoksykujący

🥤 Składniki:
• 1 garść szpinaku
• 1 banan
• ½ ogórka
• Sok z ½ cytryny
• 1 szklanka wody kokosowej

Przygotowanie:
1. Wszystkie składniki zmiksuj na gładki koktajl.
2. Pij najlepiej rano, na czczo – to świetny sposób na pobudzenie organizmu!

3.Napar z pokrzywy i mięty

Składniki:
• 1 łyżeczka suszonej pokrzywy
• ½ łyżeczki mięty
• 1 szklanka wrzątku

Przygotowanie:
1. Zalej zioła wrzątkiem i odstaw na 10 minut.
2. Przecedź i pij 2 razy dziennie.