What I eat in a day (diet edition) ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Приготовь еду вместе со мной
Видео о том, что я ем за день, пока сижу на диету, чтобы в основном похудеть. Как я уже говорила в видео, я много готовлю, но не каждый день, причина, по которой я много готовила, заключается в том, что я не работаю по понедельникам и поэтому делаю домашнее задание. еда снималась вот эта еда на ужин в течение следующих трех дней.
и так:
завтрак
4 белка + 2 желтка.
30 г каши с 200 г ягод
ОБЕД
около 150 г сашими из свежего лосося
приправы: маринованный имбирь и соевый соус
обед
180 г белой рыбы (я ем баррамунди)
приправы: салат из помидоров и авокадо и шпинат
***Если я захочу съесть сладости, то - несколько ягод клубники
***Спортом занимаюсь каждое утро (кроме воскресенья)
МУЗЫКА / MUSIC
tunetank.com_3474_cozy-cafe_by_ahoami
tunetank.com_3476_new-day_by_ahoami
tunetank.com_3499_warm-feeling_by_ahoami
ВСЕ ПОКА!!! 🥰
