Зарядка боксера - будь в форме !
Для вас зарядка боксера, чтоб быть всегда в форме. Хорошая зарядка поможет поддержать себя в форме, сохранить скорость, силу и боксерскую выносливость.
Для ПОДДЕРЖКИ И БЛАГОДАРНОСТИ:
Приватбанк 4149629356825521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/
Зарядка выполняется так:
1) 10 мин разминка
2) 100 подходов по два отжимания и одному подтягиванию. Чередуем подтягивание на турнике и подтягивание на полотенце.
3) По 5 подходов: 60 сек прыжки на скакалке + 60 сек работа с маятником
4) 3 мин. передвижения без ударов.
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс
