Медитация в повседневной жизни? Это легче, чем вы думаете!
🙏 Бесплатная консультация! Пиши сюда https://t.me/SenseiMax_OSS
00:00:00 Медитация и внимание
• Попробуйте направлять внимание на точку, а затем на все тело, делайте это мягко и плавно.
00:02:51 Укрепление спины и упражнения
• Сенсей говорит о том, что спина может болеть во время медитации, и предлагает упражнения для укрепления спины, такие как планка и растяжки.
• Он также упоминает о важности поддержания постоянного огня в практике медитации для трансформации.
00:07:44 Медитация в течение дня
• Используйте медитацию в течение дня, например, утром, в обед и вечером, чтобы прийти в себя и позволить мыслям утрамбоваться.
• Медитация может помочь в работе и в повседневной жизни, освещая путь осознанности
Купить методичку «Точка / Практика медитации»:
https://boosty.to/samooborona/posts/e...
https://t.me/senseimaxoss/5280
🥋 Мерч Сенсея https://senseimax-shop.fourthwall.com
❤️ Стань СПОНСОРОМ канала / @senseimax
🌱 Если ты хочешь отблагодарить и поддержать - можешь сделать свободные пожертвования (ДОНАТ) любую сумму сюда:
1 https://www.paypal.me/StepanMax
2 https://boosty.to/samooborona/donate
3 https://t.me/senseimaxoss/4777
4 LT393250059511604461 Revolut
Канал телега https://t.me/senseimaxoss
Чат телега https://t.me/senseimaxchat
Книга "ЗАЩИТНЫЙ КОД" https://boosty.to/samooborona/posts/b...
Видеокурс "Уверенное общение и решительность в конфликте" https://boosty.to/samooborona/posts/e...
Основная цель моего канала заключается в том, чтобы предоставить широкой аудитории реальные практики, способные ПОМОЧЬ КАЖДОМУ прекратить механическое существование, покончить с устаревшими шаблонами ума, достичь внутренней опоры и баланса, полного удовлетворения жизнью и глубинной уверенности, естественного счастья и пребывания в своей изначальной природе!
Это и есть цель духовной самообороны - обрести свободу от иллюзий и защитить свой ум от искажений и зависимостей.
#сенсеймакс #сатсанг #пробуждение #осознанность #боевыеискусства #самооборона #коучинг #психология #уверенность
