Что ЛУЧШЕ Кушать До И После Тренировки Для РОСТА МЫШЦ? [4K]

Опубликовано: 28 Январь 2025
на канале: MIKE BOREYKO

523,382

25k

Что лучше кушать перед тренировкой? После тренировки? А что принимать во время тренировки, чтобы ускорить рост мышц?
Я расскажу про приемы пищи, про рацион в период тренировок и так же расскажу, сколько БЖУ и калорий нужно принимать.

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha

Исследования
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28919...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29414...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26697...