КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? | Секреты Правильного Питания | Можно ли Пить Колу Зеро?

Опубликовано: 01 Январь 2025
на канале: Nastya Myyr

5,088

153

КАК ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ?

Записывайте историю, как смотрите этот подкаст, отмечайте наши инстаграмы и пишите свои инсайты - выполнив эти условия - вы участвуете в розыгрыше консультации от Люды.
Инста Люды
https://www.instagram.com/alekseeva_f...

Моя инста
https://www.instagram.com/myyr._._?ig...

Результаты через 3 дня❤️

Всем привет дорогие друзья, меня зовут Настя, и сегодня мы поговорим на очень важную тему вместе со специалистом Людой - тема «питания».

Люда — сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с пятилетним опытом работы. За это время она помогла более чем 200 своим подопечным достичь желаемой формы.

Люда работает как офлайн, так и онлайн, с совершенно разными запросами.

Она знает, каково это — быть на пути изменений, ведь сама прошла этот путь. Она похудела на 15 кг, а затем, грамотно набрала 10 кг мышечной массы. Этот опыт стал основой работы: она точно знает, что комфортный и результативный путь возможен для каждого.

Обратиться к ней за консультацией по ведению вы можете написав ей в инстаграм

https://www.instagram.com/alekseeva_f...

ССЫЛОЧКА НА ОБЕЩАННЫЙ ГАЙД⬇️
https://t.me/alekseeva_workout_bot?st...

00:00-00:52 интро
00:53-1:13 смеёмся
1:14-2:07 приветствие
2:08-2:25 кто такой нутрициолог?
2:26-2:36 кто такой диетолог?
2:37-3:05 как давно Люда в сфере нутрициологии?
3:06-4:31 как пришла к этой сфере
4:32-5:45 как мы познакомились с Людой?
5:46-6:00 структура подкаста
6:01-7:12 кому нужен нутрициолог?
7:13-8:12 распространенные запросы
8:13-10:45 вредная ли кола зеро?
10:46-13:06 заедание стресса
13:07-15:42 перекусы
15:43-21:38 переедания
21:39-24:58 вреден ли алкоголь?
25:00-27:17 как худеть и качать попу одновременно?
27:18-30:55 фастфуд
30:56-33:15 почему важно завтракать?
33:16-35:32 почему люди, у которых много активности иногда в теле?
35:33-39:01 скрытые калории
39:02-42:02 как добирать белок?
42:03-44:08 сахар и белок
44:09-47:39 готовый план питания
47:40-49:44 комфортное питание
49:56-54:44 как быстро похудеть?
54:45-59:19 как правильно питаться, если ещё живу с родителями?
59:20-1:00:56 месячные
1:00:57-1:01:44 как не получать отёки, но есть, что хочешь
1:01:45-1:05:29 правило тарелки
1:05:30- 1:08:39 кбжу в заведениях
1:08:40-1:09:53 можно без специалиста выстроить систему питания?
1:09:54-1:11:38 нет весов, чтобы считать кбжу
1:11:39-1:16:50 как перестать обращать внимание только на еду?
1:16:51-1:20:16 питание головного мозга
1:20:17-1:22:19 замена шоколаду
1:22:20-1:23:33 как всё таки худеть и набирать?
1:23:34-1:27:56 конкурс и подарок