эффективная диета на каждый день - Диета Моники Беллуччи

Опубликовано: 24 Октябрь 2024
на канале: Лидия Лирикум

8,678

О режиме питания для оздоровления • Быстрое похудение, оздоровление, Здор...
Диета Моники
1 день
Завтрак – чашка кофе, 2 небольших печенья с ложкой джема.
Обед – салат из овощей, заправленный оливковым маслом, кусочек цельнозернового хлеба, 150 г свежих фруктов или ягод.
Ужин – спагетти с тертым сыром, овощи и фрукты.
2 день
Завтрак – йогурт с небольшими кусочками фруктов.
Обед – яичница из 1 желтка и 3 белков, цельнозерновой хлеб, тушеные кабачки.
Ужин – 120 г нежирного отварного мяса, овощной салат и фрукты.
3 день
Завтрак – чашка чая с лимоном, 2 тоста и фрукты.
Обед – отварной картофель с оливковым маслом и зеленью, нежирный сыр.
Ужин – спагетти с помидорами и зеленью, фрукты.
4 день
Завтрак – обезжиренный йогурт с ложкой кукурузных хлопьев.
Обед – 50 г риса, по 100 г отварной телятины и тушеных кабачков, ягоды.
Ужин – 150 г отварной рыбы, овощной салат, виноград.
5 день
Завтрак – свежевыжатый сок с тостом.
Обед – спагетти с зеленью, несколько долек ананаса.
Ужин – салат из фасоли с яйцом, луком и зеленью, цельнозерновой хлеб, фрукты.
6 и 7 день – повторить меню любого дня.
Однако главным секретом своей стройности Моника Белуччи считает вовсе не диету, а хорошее настроение. Звезда уверенна, что позитивный настрой и уверенность в себе позволяют женщине чувствовать себя неотразимой.