Как Худеют Врачи. Кето диета. Интервальное голодание. Оземпик. Личный опыт применения и успеха

Опубликовано: 01 Февраль 2025
на канале: Vilensky's Diagnosis

57,455

3.3k

20 Килограммов за 3 месяца сброшено с помощью Кето, прерывистого голодания и Оземпика. Личный опыт и рекомендации.

Что внутри
0:01 - Введение и тема видео: обсуждение потери веса
0:26 - Мой активный образ жизни и его изменения
1:11 - Инцидент 12 февраля 2022 года: перелом бедра и госпитализация
1:33 - Описание травмы, диагностика и операция
2:28 - Реабилитация и восстановление после операции
4:05 - Возвращение к работе и проблемы с набором веса
6:21 - Влияние стресса и ограниченной подвижности на вес
7:00 - Успехи реабилитации и интерес к проблемам потери веса
8:00 - Исследование методов потери веса: диета и интервальное голодание
8:38 - Основы интервального голодания и метод 16/8
11:16 - Постепенный переход к интервальному голоданию и его преимущества
12:29 - Принципы двух приёмов пищи в день и влияние на аппетит
14:02 - Как интервальное голодание влияет на аппетит и метод полного голодания
15:00 - Введение кето-диеты и её применение
15:50 - Принципы кето-диеты и использование жиров и кетонов
17:25 - Переход на кето-диету и её влияние на организм
18:14 - Преимущества кето-диеты и возможные побочные эффекты
19:05 - Совмещение кето-диеты с интервальным голоданием и поддержка диеты
19:39 - Лекарства для поддержки диеты: амфетамины и фентермин
20:36 - Новая группа препаратов: глюкагоноподобный пептид (GLP-1) и его эффективность
22:00 - Преимущества инъекций GLP-1: удобство применения и стабильность эффекта
23:00 - Влияние препаратов GLP-1 на уровень глюкозы и аппетит
24:00 - Влияние на метаболизм и поддержание стабильного уровня сахара
25:29 - Прерывистое голодание и кето-диета: как сочетать для достижения лучших результатов
26:00 - История и использование кето-диеты: от эпилепсии до диабета
27:00 - Основные принципы и ограничения кето-диеты
29:00 - Важность консультации с врачом перед началом кето-диеты и прерывистого голодания
31:00 - Аутофагия: как голодание помогает обновлять клетки организма
32:00 - Постепенный переход на кето и прерывистое голодание
33:30 - Разрешённые и запрещённые продукты при кето-диете
35:00 - Примерное меню на первые три дня на кето и прерывистом голодании
39:00 - Личный опыт: переход на прерывистое голодание и кето-диету
42:00 - Важность физической активности при соблюдении кето и прерывистого голодания
44:00 - Подведение итогов и рекомендации