Как растянуть малую грудную мышцу пассивно?
Малая грудная мышца часто является причиной сутулости, но как её корректно растянуть не каждый тренер подскажет. Это упражнение такое простое, что вы можете выполнять его дома, понадобится только угол!
Встаньте лицом к углу, поднимите руки выше плеч и расположите предплечья вертикально на стене. Подавайте корпус вперёд пока не почувствуете растяжение мышц груди, дышите и расслабляйтесь.
Если почувствовали онемение в руках - прервитесь и продолжайте только после восстановления кровообращения.
Мы в других соц.сетях:
/ smartspineru
/
https://vk.com/smart_spine
https://zen.yandex.ru/smart_spine
