Онлайн тренировка по бодифлексу на пресс и талию | Татьяна Самсонова

Опубликовано: 08 Июнь 2025
на канале: Татьяна Самсонова | Фитнес | Йога

1,859

132

🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit-ly.ru/6UFF3
Как научиться правильно дышать при бодифлексе    • Изучаем Дыхание Бодифлекс. Для начинающих.

В этом видео запись онлайн тренировки по бодифлексу на пресс и талию. Эти упражнения по бодифлексу подойдут для начинающих, для тех кто хочет быстро похудеть, иметь красивый пресс и тонкую талию.

Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
На этой неделе в моём инстаграм аккаунте   / fitness_samsonova   в 7 утра по мск проведу онлайн тренировки для всех желающих.
Сегодня мы проработали прямые и косые мышцы живота, сделали массаж кишечника с помощью бодифлекс. Всего за 25 минут мы подтянули животик, теперь он будет плоским, улучшится пищеварение, работа кишечника, талия будет становиться всё тоньше.

Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit-ly.ru/6UFF3

00:00 приветствие
02:05 вспоминаем дыхание бодифлекс
05:05 упражнение на пресс
07:50 самомассаж центра тела
08:24 массаж кишечника
10:39 самомассаж шеи
12:07 прямая скрутка
15:23 упражнение для расслабления мышц спины
16:24 боковая растяжка
20:53 прокатываем позвоночник
21:48 лодочка
24:10 Шавасана
27:01 котик)
27:20 массаж кишечника
28:24 боковая растяжка
32:30 прокат спины и "канат"
34:52 Шавасана
35:24 повороты головы, расслабляем мышцы шеи
36:38 приглашаю вас на онлайн-занятия https://bit-ly.ru/6UFF3

мой инстаграм   / fitness_samsonova
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793

Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)

#бодифлекс #пресс #тонкаяталия #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова