ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ И ПЛЕЧИ
Продолжаю подготовку в категорию Classic physique в федерацию NBC. Форма меняется , все мышцы секутся и становятся точенными, хоть вес и падает, но это неплохо. На данный момент я нахожусь на этапе рекомпозиции.
Рекомпозиция – процесс поддержания текущей массы тела при одновременном сжигании жира и наращивании мышечной массы.
Всегда нравились упражнение именно на грудь. Поэтому с удовольствием расскажу про отдельные из них и про правильное выполнение.
Федерация NBC - https://nbcpro.ru
Тренируюсь в своем зале в удовольствие. Дальше будет интереснее.
Подписываться или нет, выбирай сам.
telegram: https://t.me/kachokfm
*Instagram: / valentin_de. . / valentin_de. .
(Социальная сеть признана экстремистской на территории РФ)
00:20 начало
01:30 жим штанги в наклоне 45 градусов
14:20 подстраховка и помощь при выполнении упражнений
18:48 мой тренер имя...
19:50 жим с гантелями в наклоне 45 градусов
21:50 когда выступать
32:55 жим с гантелями по 60 кг в каждой
34:45 разведение гантелей на грудь
41:56 протяжка на плечи
48:30 махи сидя
53:06 жим в кроссовере на трицепс
59:57 упражнение на трицепс в тренажере
01:02:45 почему я не делаю обратное отжимание от скамьи
01:05:44 нужно чувствовать свое тело. чуть не оторвалась грудная.
#бодибилдинг #нбс #nbc #bodybuilding #тренировка #грудь #тренировканагрудь
