Польза каши по утрам. Топ 3 лучших каши!
Польза каши по утрам. 3 лучших каши! Каши присутствуют в рационе многих народов. Этот простой и доступный по цене продукт обладает большой пользой для нашего организма.
Образовательный канал: https://goo.gl/9nsFK7
Лучшие книги по саморазвитию: https://goo.gl/ZuDToc
Если вы еще не употребляете её часто, то пора бы начинать.
В этом ролике мы поговорим о трёх самых полезных кашах, которые обязательно должны быть на нашем столе.
Поехали
Разновидность каш очень велика. В каждой крупе содержатся определенные витамины и минералы, состав которых отличается. Поэтому нельзя сказать, что все каши одинаково полезны для каждого из нас.
Если вы здоровый человек и у вас нет никаких проблем с ЖКТ или органами, то любая каша пойдет вам на пользу. Однако если имеются проблемы со здоровьем, то диетологи советуют употреблять определенные разновидности крупы. Тогда вы получите больше пользы.
В любой крупе присутствуют пищевые волокна, которые положительно влияют на процессы пищеварения. Они очищают наш кишечник и организм от токсинов и вредных веществ. Каши состоят из медленных углеводов, которые насыщают наш организм нужной энергией и не превращаются в жировые отложения. Кроме того, в крупах есть белок, который полезен для наших мышц.
Самой полезной считается гречка. Она экологически чистая, богата витаминами и минералами, обладает низкой калорийностью. Ее используют в разных лечебных диетах, она благотворно влияет на весь организм и не имеет противопоказаний к употреблению в пищу. -
Гречка считается одной из самых полезных каш. Она богата минералами и витаминами: фосфором, кальцием, калием, железом, крахмалом, марганцем, белками, жирами, витаминами РР, В1, В6, В2. Гречка полезна при сердечно-сосудистых болезнях, при диабете, при проблемах с поджелудочной железой, при анемии и многих других заболеваниях.
Второе место занимает геркулесовая каша (овсянка). Она насыщает организм энергией, снижает уровень сахара в крови, делает волосы, кожу и ногти красивее. Кроме того, она повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.
В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины, витамина Е, йода, натрия, ванадия, хлора, натрия, серы и прочих минералов. Эта крупа стимулирует работу кишечника, нейтрализует вредное воздействие холестерина, защищает организм от старения, очищает организм от токсинов и шлаков, снижает кровяное давление, помогает снизить риск развития онкологических заболеваний, помогает в лечении заболеваний ЖКТ.
Третье место занимает перловая крупа. В ней содержится много минералов, она обладает невысокой калорийностью, но при этом имеет высокую питательность. При регулярном употреблении данная крупа способствует выработке коллагенов, которые помогают сохранить молодость. Перловка полезна для опорно-двигательного и скелетного каркаса, так как содержит много фосфора. Эта каша нормализует обменные процессы и прекрасно усваивается организмом.
Стоит отметить, что для организма употребление каш принесет несомненную пользу. Благодаря их употреблению можно поддерживать фигуру в хорошем состоянии. Кто-то уверен в том, что от каши можно поправиться. Но это заблуждение. На самом деле она является низкокалорийным продуктом. К примеру, в 150 граммах гречки сдержится всего лишь 170 калорий
Кушайте кашу каждое утро и ваш организм скажет вам спасибо!
Благодарю вас за внимание! Подписывайтесь на канал! До новых встреч!
Для оптимизации:
топ 3, польза каш, каши польза и вред, польза овсяной каши, пшенная каша польза, кукурузная каша польза, овсяная каша польза и вред, польза каш для здоровья, гречневая каша польза, каши польза и вред для здоровья, каша на молоке польза, каша на воде польза, польза геркулесовой каши, каши польза и вред для организма, гречневая каша польза и вред, польза каш похудения, польза овсяной каши для организма, перловка, гречка, овсянка, сознание, каши польза и калорийность, каши польза и калорийность, польза каши для детей, pineapplesoul. здоровое питание
#ПользаКаши #ПользаКашиПоУтрам #Топ3 #ПользаКаш #КашиПользаИВред #ПользаОвсянойКаши #ПшеннаяКашаПольза #КукурузнаяКашаПольза #ОвсянаяКашаПользаИВред #ПользаКашДляЗдоровья #ГречневаяКашаПольза #КашиПользаИВредДляЗдоровья #КашаНаМолокеПольза #КашаНаВодеПольза #КашиПользаИВредДляОрганизма #ГречневаяКашаПользаИВред #КашиПользаИКалорийность #ПользаКашПохудения #Перловка #Гречка #Овсянка #Сознание #ПользаКашиДляДетей #Pineapplesoul
