🩺Как подобрать нагрузку?🏋️♂️
Полный выпуск с Людмилой: • Женщины PRO Как Бог использует наши с...
Героиня выпуска - Людмила Ягелло, инструктор-методист лечебной физкультуры, волонтер. Вместе с мужем основали онлайн-программу "Здоровый позвоночник", где они помогают тысячам людей восстановить здоровье.
Понимание своего состояния здоровья и грамотный подход к тренировкам важны для всех, кто посещает тренажерный зал. 🏋️♂️ Действительно, необходимо быть внимательным к своему телу и его потребностям, а также иметь адекватные представления о том, как правильно выбирать нагрузку. 💡
Часто люди сами себе назначают упражнения и нагрузку, не осознавая последствий. Например, повышение нагрузки на 50% может быть слишком значительным и рискованным для тех, кто только начинает заниматься спортом или имеет проблемы со здоровьем, такими как грыжи или протрузии. 🚫
Поэтому важно обращаться к профессионалам и получать консультации специалистов по подбору тренировок, которые соответствуют вашему здоровью и физическим возможностям. 🩺 Так вы сможете избежать травм и добиться наилучших результатов в тренировках.
Ссылка на онлайн программу "Здоровый позвоночник" - https://pozvonok.newstart.by
Ссылка на канал Людмилы, где она снимает видео о своей жизни в деревне - / @ludmilajagello
Ссылка на видео упражнений на льду, как способ избавления от боли • Скрутило спину! Как быстро помочь без...
#здоровье #тренировки #профессионализм
