8 Menit Prenatal Yoga - Trimester 1, 2 & 3
Stretching ringan ini aman dilakukan sendiri oleh bumil trimester 1, 2, & 3 kecuali ada kondisi medis tertentu. Namun disarankan rutin melakukannya sejak usia kehamilan 14 minggu atau sesuai anjuran dokter kandungan Mama.
Melalui prenatal yoga, Mama bisa mendapatkan banyak manfaat seperti:
stamina tubuh terjaga
peredaran darah lebih lancar
postur badan membaik
relaksasi
bonding dengan si Kecil di kandungan
latihan pernapasan
bantu menurunkan janin ke panggul (khusus bumil trimester akhir)
Disclaimer:
hindari makan berat 30 menit sebelum mulai
hindari membuka kaki terlalu lebar jika sedang alami SPD (nyeri tulang kemaluan)
Tonton juga video lainnya di:
• Bumil Sering Banget Nanya Ini!
🍀 Tentang Hallobumil
Hallobumil adalah aplikasi interaktif pertama di Indonesia, yang menemani Mama dari sebelum hamil, selama hamil, sampai setelah melahirkan. Hallobumil dipakai lebih dari 5 juta Mama di seluruh Indonesia & negara lainnya dan terus berkomitmen untuk selalu #MengertiMama ❤️
🍀 Download aplikasi Hallobumil di:
https://desty.page/hallobumil
🍀 FOLLOW US!
Instagram: @hallobumil_id - / hallobumil_id
Facebook: / hallobumil.id
#prenatalyoga #stretchingbumil #senamhamil
