Всего 2 минуты в день! Упражнение для продления молодости тела. Вы все его знаете!
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/3b1nEYO
Как научиться правильно дышать при бодифлексе • Изучаем Дыхание Бодифлекс. Для начина...
"Свечка" - поза молодости. Почему? В чём польза инверсивных поз?
Как оставаться молодой? Как продлить молодость?
#позамолодости #обратныепозы #перевернутыепозы
Позы, при которых сердце находится выше головы, называют превернутыми (или инверсиями).
Перевернутые позы имеют ряд преимуществ. Вот некоторые из них:
1. Улучшение кровотока.
2. Улучшение равновесия.
3. Улучшение лимфотока и имунной системы.
4. Приток энергии и бодрости.
5. Улучшение настроения.
Помимо перечисленных преимуществ, превернутые позы:
снимают отечность ног,
помогают улучшить зрение и слух,
улучшают пищеварение,
улучшают цвет кожи,
нормализуют вес,
замедляют старение.
Многие, кто делает перевернутые позы ежедневно, хотя бы по 10-15 минут, отмечают прилив сил, бодрость, отступление сосудистых заболеваний (таких, как, например, варикоз), улучшение работы мочеполовой системы, ясность ума и другие эффекты.
С точки зрения йоги, полезный эффект достигается за счет слияния энергетического потока Праны (он движется в теле вверх) и Апаны (Апана течет, наоборот, вниз) примерно на уровне пупа (и места расположения Саманы). Происходит своего рода «столкновение» потоков, энергетический «взрыв», и прана начинает течь заметно сильнее, по всему телу.
Прежде чем приступить к освоению перевернутых поз, убедитесь в отсутствии следующих противопоказаний:
высокое давление крови,
заболевания позвоночника (в особенности грыжи и выпадения межпозвонковых дисков),
беременность,
менструация,
серьезные заболеванич сердца,
травмы шеи и т.д.
Начинающим лучше не приступать к перевернутым позам, не укрепив предварительно мышцы рук, плечи, шею и кор.
Нельзя практиковать перевернутые позы на полный желудок.
Время нахождения в перевернутых позах должно возрастать постепенно.
Принимать позу необходимо плавно и аккуратно.
После выполения перевернутых поз необходимо расслабится в положении лёжа.
#упражнениесвечка #упражнениесвеча
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! https://bit.ly/3b1nEYO
мой инстаграм / fitness_samsonova
вконтакте https://vk.com/id268473868
ок https://ok.ru/profile/266459110793
Как научиться правильно дышать при бодифлексе • Изучаем Дыхание Бодифлекс. Для начина...
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите "колокольчик" чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура
