Самое эффективное упражнение для пресса и не только.
Раньше долго и нудно качал пресс на коврике разными скрутками.
Теперь забросил это и делаю только это упр. Этого вполне достаточно, чтобы держать уголок 10-20 СЕК. А заодно и другие важные органы для мужчины 😉
