Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Привет, дорогие друзья! Добро пожаловать на наш уютный канал "ЛФК каждый день!"
Сегодня мы подготовили для вас особенный облегченный комплекс упражнений, который направлен на снятие боли в нижней части спины, а также при грыжах, протрузиях и состояниях после травм позвоночника 🌟
Упражнения не только помогут безопасно укрепить мышечный корсет и область боли, но и улучшат кровообращение, лимфоток и даже снимут отечность. Важно помнить, что выполнение упражнений должно происходить в комфортной амплитуде, избегайте фазы острой боли. Начните с небольшого количества повторений (5-7), постепенно увеличивая число до 12-15 раз для максимального эффекта.
Не забывайте про регулярность занятий - занимайтесь лечебной физкультурой каждый день! Ваше здоровье - в ваших руках💪🌿 Следите за своим телом, заботьтесь о себе, и будьте здоровыми и счастливыми! 🌟
00:00 Вступление
00:29 Начало упражнений
11:53 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [email protected]👈
Качественный монтаж видео - [email protected] 🙂👍
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
