По этой тренировке я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 18СМ | Лучшие упражнения для ягодиц в зале

Опубликовано: 23 Январь 2025
на канале: Арина Рыкова

24,663

1.1k

«Арин, подборки упражнений это конечно хорошо, но что делаешь ИМЕННО ТЫ?» — самый частый вопрос от вас😅 Поэтому сегодня показываю полностью свою ягодичную тренировку: упражнения, техника, секретики и фишки

Тренировка полностью:
🔺 ягодичный мост 3 подхода по 8-10 повторений + добивка
🔺 гуд морнинги в Смите 3 подхода ~10 повторений
🔺 зашагивания в кроссовере 2 подхода по 12 повторений
🔺 кикбэки на среднюю ягодичную 3 подхода по 12-15 повторений

Делаете что-то из этих упражнений в своих тренировках? Какие ягодичные упражнения ваши фавориты? Пишите в комментариях👇🏻

То самое видео с разбором тренировок Хлои Тинг: • РАЗОБЛАЧЕНИЕ И РАЗБОР ТРЕНИРОВОК ХЛОИ...

🔔ПОДПИСЫВАЙСЯ В СОЦСЕТЯХ:

инстаграм* : https://www.instagram.com/arinarykova...

телеграм-канал : https://t.me/arinarykova

*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России