Совместная тренировка 08.09.24 г.
💪Совместная тренировка 08.09.24 г.
Ссылка на это видео на RuTube: https://rutube.ru/video/private/5c538...
Программа тренировки:
1. Упражнения на передний вис.00:00
2.Сет с гирей +16 кг
Подтягивания(+16)+ отжимания от каскадов перекладин(6шт)
5+6*10
6+6*10
7+6*10
8+6*10
9+6*10
10+6*10
Итого: 45+360
3.Сет именинника подтягивания+ брусья+отжимания 04:11
45-45-45
Так же Вам будет интересно:
• Как отличить лень от усталости?
• Что никогда не скажет Ваш тренер по б...
• Круговая тренировка на все тело
• Совмещение кардио и силовых тренировок
• Как воркаутеры качают ноги?
• Тренировка на грудные #3
• Тормозит YouTube? Что делать?
• Тренировка на грудные #2
• Тренировка динамического хвата
• Хват - что нужно знать?
• Тренировка на грудные и трицепс
• Тренировка на хват
• Тренировка Выходов силой(пример)
• Питание и тренировки - основа хорошей...
• Режим и регулярность - основа хорошей...
• Как установить ЛР в подтягиваниях
• Сколько сохраняется тренированность м...
• Сколько восстанавливаются мышцы?
• Можно ли тренироваться каждый день?
• Выход силой - это нужно знать!
• Подтягивания - это нужно знать!
• Брусья - это нужно знать!
• Рекава, что это?
Плейлисты:
• Мотивация
• Программы тренировок
• Выходы. Обучалка 5 частей.
• Моя Тренировочная неделя
• Совместные тренировки Workout
• Мои Трейлы
RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/
Youtube: / @Роман_Казанцев
В Контакте: https://vk.com/romanvkaz
Инстаграм: / romanvkaz
