Сведение лопаток. Простое упражнение
Еще одно упражнение для осознания подвижности лопаток!
По технике выполнения обращаю внимания на два момента: - пресс на протяжении всего упражнения напряжен - это позволяет не допускать запрокидывания грудной клетки назад и переразгибания в пояснице в крайней точке амплитуды; - руки, сцепленные в замок и расположенные на затылке не должны оказывать на затылок давления.
Настоятельно рекомендую выполнять его перед зеркалом, для того, чтобы контролировать опущенное положение плеч - очень распространенная ошибка, когда в конце движения плечи делают рывок к затылку.
Мы в других соц.сетях:
/ smartspineru
/
https://vk.com/smart_spine
https://zen.yandex.ru/smart_spine
