Круговая тренировка на все тело
💪Круговая тренировка на все тело.
Состоит из шести упражнений выполняемых последовательно в пяти кругах через 2 минуты отдыха.
1.Подтягивания
2.Отжимания на брусьях
3.Выпрыгивания
4.Подтягивания (нижний хват)
5.Отжимания от пола
6. Разножка
Количество повторений в кругах подбирайте в зависимости от вашего уровня.
Например:
Профи: 10-20-20-10-20-20
Новичок: 5-10-10-5-10-10
Ссылка на RuTube:
https://rutube.ru/video/private/fd3ac...
Так же Вам будет интересно:
• Как воркаутеры качают ноги?
• Тренировка на грудные #3
• Тормозит YouTube? Что делать?
• Тренировка на грудные #2
• Тренировка динамического хвата
• Хват - что нужно знать?
• Тренировка на грудные и трицепс
• Тренировка на хват
• Тренировка Выходов силой(пример)
• Питание и тренировки - основа хорошей...
• Режим и регулярность - основа хорошей...
• Как установить ЛР в подтягиваниях
• Сколько сохраняется тренированность м...
• Сколько восстанавливаются мышцы?
• Можно ли тренироваться каждый день?
• Выход силой - это нужно знать!
• Подтягивания - это нужно знать!
• Брусья - это нужно знать!
• Рекава, что это?
Плейлисты:
• Программы тренировок
• Выходы. Обучалка 5 частей.
• Моя Тренировочная неделя
• Совместные тренировки Workout
• Мои Трейлы
RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/
Youtube: / @Роман_Казанцев
В Контакте: https://vk.com/romanvkaz
Инстаграм: / romanvkaz
