Lakukan 5 Hal Ini Tiap Pagi, Lihat Perubahannya

Опубликовано: 16 Октябрь 2024
на канале: SISI TERANG

9,174,123

180k

Bagaimana cara membuat hari Anda lebih produktif? Agar hari Anda produktif, ada hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan tiap pagi. Tentunya tidak termasuk meneguk kopi berlebihan, ya! Saat bangun pagi, hal pertama apa yang Anda lakukan? Mengecek ponsel? Bangun dan menggosok gigi?

Anda tahu jika tidak segera minum segelas air putih, Anda rugi? Atau sarapan tidak sehat itu tidak membantu tubuh Anda sepanjang hari? Atau jika Anda memulai hari Anda tanpa peregangan atau gerakan, Anda akan lebih rentan terluka? Jadi, bisakah aktivitas ini Anda masukkan dalam rutinitas pagi Anda?

URUTAN WAKTU:

Minum segelas air putih 0:49

Menyantap sarapan sehat 2:45

Segera bangun begitu terdengar bunyi alarm 4:08

Biarkan cahaya matahari masuk! 5:02

Bergerak! 6:03

#produktif #pagiyangbaik#rutinitaspagi

Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RINGKASAN:

Minum air pada waktu ini membantu membuang toksin yang ada dalam perut saat Anda tidur. Dan karena Anda belum makan apa pun, proses pembuangan ini berjalan sangat lancar dan efektif.

Oat adalah makanan berprotein tinggi dan baik untuk pencernaan yang sehat. Oat mengandung vitamin, mineral, dan karbohidrat kompleks menyehatkan yang dicerna perlahan dalam tubuh yang dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah Anda.

Saat tidur dan bangun lagi 10 atau 20 menit kemudian, itu mengganggu siklus tidur Anda, sehingga akan membuat Anda merasa pusing dan bingung dalam waktu lama setelah bangun.

Jika Anda menutup tirai sepanjang pagi dan bersiap-siap dalam gelap, tubuh akan berpikir bahwa ini belum saatnya untuk berfungsi. Ini menunda ritme alami tubuh dan menjadi awal yang buruk untuk hari Anda.

Berolahraga di pagi hari baik dilakukan untuk menyiapkan tubuh dalam menghadapi hari dengan pelumasan sendi dan pemanasan otot.

Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang

Musik oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru