Чи можна кинути курити з IQOS або електронними сигаретами?
Національний банк України відкрив 2 спецрахунки, за якими можна офіційно допомогти:
🔗https://bit.ly/3L7e4CR — українській армії;
🔗https://bit.ly/3wut3CB — українцям, які постраждали від війни (гуманітарна допомога).
🔗https://www.comebackalive.in.ua/ — найбільший благодійний фонд «Повернись живим», фінансує оборонні ініціативи Збройних Сил України.
Друзі, сьогодні говоримо про серйозну тему. Про те, чи можна кинути палити за допомогою IQOS чи електронних сигарет.
00:00 Що каже наука?
01:00 Досвід ех-курців
01:28 Чи можна кинути палити з одноразками?
Наука вважає, що суто фізіологічно, перехід на альтернативи не допомагає кинути палити.
По-перше, бо ти продовжуєш постачати нікотин у організм, підтримуючи залежність.
По-друге, ти продовджуєш підтримувати і психологічну складову залежності - час від часу затягуватися.
Хоча при цьому наукові дослідження також визнають, що електронні альтернативи в будь-якому разі завдаватимуть значно менше шкоди здоров’ю ніж сигарети.
Але якщо ти будеш поступово зменшувати кількість нікотину, який поглинаєш, то у ключовий момент тобі буде легше від нього відмовитися. Бо, мабуть, таки сила залежності різна у тих, хто споживає по 50 мг нікотину на добу і по 4 мг.
Найковарнішими по кількості нікотину є одноразки і деякі поди. Що таке вміст нікотину 5%? Це 50 мг нікотину на 1 мл рідини. Тобто 3 мл = 150 мг. Для порівняння, у стандартній сигареті - 6 мг нікотину, тобто пачка - це 120 мг. А у стіках - 4 чи 5, тобто у пачці буде до 100 мг нікотину.
Коротше, якщо переходиш з сигарет на 5%-ову одноразку, то це фізіологічну залежність точно не зменшить. А якщо на якісь електронні сигарети з пониженним вмістом чи стіки, то це принаймні трохи зменшить щоденне надходження нікотину.
Також, ті, хто кинули, розповідають, що коли ти приймаєш рішення відмовитися від сигарет, навіть просто замінивши їх на електронні, це вже все одно перший крок. Ти вже психологічно зробив якесь зусилля, перший крок на зустріч покращенням. І на цьому емоціному підйомі ти можеш піти далі і кинути остаточно.
Дивись також:
📎 Які стіки HEETS найсмачніші? | Топ-5 смаків! • Які стіки HEETS найсмачніші? | Топ-5 ...
📎 Перший огляд IQOS ILUMA! У нас такий ще не продається • Перший огляд IQOS ILUMA! У нас такий ...
📎 Стартовий сет IQOS VEEV | Купуй міні-вейп + поди по знижці! • Стартовий сет IQOS VEEV | Купуй міні-...
📎 VEEBA | Секретна одноразка від IQOS?!: • VEEBA | Секретна одноразка від IQOS?!
#iqos #знаювсепроiqos
