#shorts
Через 9 лет тренировок стал замечать результат.
Местами начинает нравиться моё тело.
А ведь раньше, думал, что мышцы после 55 уже не растут. Поздновато я вроде начал. Гормоны же не те, что в 20.
Конечно, не те. Но и не такие чтобы опускались руки и другие органы.
Силовые тренировки кстати способствуют выработке тестостерона. И мышцы растут если их напрягать.
Жизнь после 64 продолжается. Не такая яркая как в молодости, но тоже ничего 😂.
PS Про упражнение. Это толчок гирь 16 кг по длинному циклу. Одно и самых тяжёлых в гиревом спорте. Я его раньше никогда не делал. Сейчас осваиваю и вхожу во вкус.
Делаю 10 подх по минуте через минуту.
Постепенно отдых буду сокращать
Каждый раз вспоминаю добрым словом Сергея Руднева @RUDNEVKETTLEBELLS за прививку гиревым спортом.
