Продукты, которые могут навредить вашему пищеварению 🥘
Сохраняйте шпаргалку, чтобы не потерять!
Расскажем о нескольких группах продуктов, которые не всегда идут на пользу нашему ЖКТ, несмотря на их «безвредность»👇
🥬 Сырая растительная клетчатка
Это все салаты, фрукты, овощи, которые традиционно считают исключительно полезными. Но они будут полезны там, где все в порядке со слизистой. В противном случае, сырая клетчатка усугубит ситуацию.
🍏 Фрукты
Основная проблема - высокое содержание фруктозы. Наш организм приспособлен к ее употреблению в небольших количествах. Оптимально 10-25 г.
Часто количество фруктозы, которую вы съели за день, переходит за пределы нормы и уже составляет 85-100 г в день. Отсюда инсулинорезистентность, диабет, ожирение, подагра🫣
Фруктоза метаболизируется печенью, в отличие от глюкозы, которая может быть использована как источник энергии каждой клеткой организма. В печени фруктоза перерабатывается в триглицериды, которые если не использованы печенью сразу, то откладываются в виде жира в клетках печени.
🍆 Пасленовые
Они содержат лектины. Лектины — это белки и гликопротеины, вызывающие агглютинацию углеводов. Говоря просто, они «склеивают» углеводы и в силу «липкости» засоряют кишечник. Пищеварение человека, страдающего от переедания и не придерживающегося сбалансированного питания, не способно справиться с «клейкими бомбами».
А ещё все растения семейства пасленовых содержат алкалоид соланин. Он может нарушать работу кишечника и пагубно влиять на уровень кислотности желудка, тем самым провоцируя воспаление на разных участках ЖКТ.
Замечали у себя нарушения работы ЖКТ? Пишите, после каких продуктов чувствуете нарушение работы пищеварения 👇
ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. icdmc.ru
Телефон: 8 800 700 28 61
https://t.me/pro_symbionts
Заказать наши продукты можно по этой ссылке https://icdmc.ru/katalog/?utm_source=...
