Утренняя зарядка боксера - тренировка на улице

Опубликовано: 29 Сентябрь 2024
на канале: Anton Cherednichenko

7,559

360

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Привет! Все кто со мной близко знаком, знают, что я очень люблю всякие #тренировки, в которых в качестве помощника выступает окружающая среда. Используя трудности, которые предоставляет нам внешняя обстановка, становится возможным провести очень эффективную тренировку.
В данном видео я делюсь своим вариантом, как может выглядеть утренняя зарядка боксера, в не полностью комфортны условиях.
Подобные утренние тренировки не только помогут стать сильным физически, улучшить физическую форму, отработать необходимые навыки, но помогут почувствовать себя увереннее.
Огромным плюсом подобной тренировки по боксу, то что ее можно провести в любое удобное для вас время, ведь для ее проведения нужно просто выйти на улицу)
Причем на улице можно использовать не только бой с тенью, можно отработать упражнения с гантелями, а также использовать турники и брусья.
Практически любая зарядка боксера, в том числе утренняя тренировка на улице, не может обойтись без отработки бой с тенью.
Кроме проведения обычного вольного боя, также можно использовать другую схему, программу тренировок, например, можно выбрать любую одну серию и на протяжении всего раунда отрабатывать только ее. В следующем раунде дополнить к уже отработанной серии еще одно движение, удар и также продолжать отрабатывать. И так с каждым раундом добавлять по одному движению.
Таким образом у вас будет не просто обычная тренировка утром, а будет зарядка, способствующая и физическому и техническом развитию.

Также советую посмотреть видео:
Бокс – тренировка на скорость и точность удара    • Бокс тренировка на СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТ...

Бокс – бой с тенью на выносливость. Координация, удары, перемещение    • Бокс – бой с тенью на выносливость. К...

Бокс - как увеличить скорость удара, взрывной удар    • Как бить быстрее - Как увеличить скор...

Бокс зарядка на силу и скорость
   • Бокс зарядка на силу и скорость

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )

https://vk.com/cherednichenkobox
  / %d0%90%d0%bd%d1%82%d0%be%d0%bd-%d0%a7%d0%b...
  / cherednichenkoanton
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.