РАЦИОН КАЧКА ЗА 20 МИНУТ / бады, ферменты и другие секреты
◼️ ВСЕ ССЫЛКИ ПО ЗАРАБОТКУ, КОМЕТАМ И Т.П. В ПЕРВОМ ЗАКРЕПЛЁННОМ КОММЕНТАРИИ
◼️ Срочный выкуп квартиры в МСК: +7 (916) 651-40-88 (Ирина)
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Краткое содержание
0:30 Вам такое ещё никто не рассказывал
1:33 Процесс готовки рациона за 20 минут с описанием, лайфхаками и тп
7:08 Моя форма в разные годы
7:50 Секрет небольших порций и высокой калорийности
9:54 Какие МЕДЛЕННЫЕ углеводы рекомендую
11:33 Напитки и БЫСТРЫЕ углеводы
12:00 Кому НЕЛЬЗЯ сахар и быстрые углеводы
12:23 Какой профицит калорий достаточен для набора?
12:49 Какие БЕЛКОВЫЕ продукты я рекомендую
13:49 Красное мясо НЕЛЬЗЯ. ПОчему?
14:19 Холестерин боятся НЕ НУЖНО
14:29 Клетчатка, салаты и овощи
15:10 Какую еду надо УБРАТЬ из рациона
15:47 Какое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ рекомендую
16:18 БАДы и ферменты, микрофлора и тп
16:32 Правило, про которое НИКТО ВАМ не скажет
20:16 Лайфхаки от ВАРГУНИНА
20:18 500мл воды утром
20:54 Последний приём за 2 часа до сна
20:57 Секретная подушка, которая перевернёт всё
22:32 Почему тренировочный (тяжёлоатлетический) пояс нужно УБРАТЬ
23:39 Эти упражнения делать НЕЛЬЗЯ
23:49 Эти стероиды использовать НЕЛЬЗЯ
24:00 Разгрузочный день
24:45 Разнообразие в еде - ключ к успеху
25:10 Как применить советы на практике
25:30 Лучшая диета - та, которую сможешь соблюдать
25:49 Выжимка лайфхаков списком
◼️ Склад Варгунина со старыми видео - / @skladvargunina
◼️ Я в ВК - https://vk.com/vargunindv
◼️ Рутуб - https://rutube.ru/channel/24710513/
◼️ Одноклассники - https://ok.ru/profile/600414489656
◼️ Тик Ток - / vargunind
◼️ Яндекс Дзен - https://dzen.ru/dvargunin
◼️ Реклама и сотрудничество - [email protected]
РАЦИОН КАЧКА ЗА 20 МИНУТ / бады, ферменты и другие секреты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#варгунин #качки #бодибилдинг
