УБИРАЕМ ЖИВОТИК. БОДИФЛЕКС
🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу https://bit.ly/30B7oaP
Поддержите канал, Ваш Донейшн в распространение ЗОЖ
Карта Каспий 5169 4971 5457 5363 ( Самсонова Татьяна Анатольевна )
Киви +7705 833 64 13
Хотите получить Индивидуальную консультацию или тренировку онлайн, пишите на Ватсап +7705 833 64 13 ( стоимость 1000 рублей в час)
УБИРАЕМ ЖИВОТИК. БОДИФЛЕКС
1. Вакуум - 5 раз
2. Планка - 3 x 30 секунд
3. Улитка - 3 x 30 секунд
Улитка с Бодифлекс - 5-6 раз
4. Ножницы - 3 x 30 секунд
Ножницы с Бодифлекс - 5-6 раз
5. Лодочка - 3 x 30 секунд
Лодочка с Бодифлекс - 5-6 раз
6. Плавание - 3 x 30 секунд
Плавание с Бодифлекс - 5-6 раз
Упражнения для укрепления мышц спины:
1. И.П. лежа на животе, Подъём плеч
2. И.П. лёжа на животе, Подъём ног
3. Собака мордой вниз
