Как избавиться от стресса. Техники управления стрессом

Опубликовано: 28 Сентябрь 2024
на канале: Искусство харизмы

251,232

13k

Присоединяйтесь к программе Университет харизмы: https://charismaoncommand.ru/charisma...

Как избавиться от стресса

Не для кого не секрет, что стресс – неприятное чувство. Мы все знаем, как он негативно влияет на наше состояние. Но мы даже не осознаем, что стресс буквально может убить нас. Он находится в шестерке самых распространенных причин смерти в США. Поэтому я считаю, что умение избавляться от стресса – это один из самых ценных навыков в жизни. Об этом и пойдет речь в сегодняшнем видео.

Мы поговорим о трех инструментах, с помощью которых, можно устранить стресс.

Важно понимать, что стресс не исходит от внешних обстоятельств. Это мышление. Его можно сформулировать так:

Стресс появляется из-за нужды, чтобы что-то происходило определённым образом, и что как нам кажется мы можем контролировать, и затем переживаем, что все пойдет не так.

И в этом определении кроются три инструмента, с помощью которых мы можем снизить стресс.

1) Нужда. Если мы перестанем так сильно хотеть, чтобы что-то произошло, ты мы и не будем ощущать стресс по этому поводу. Если мы сможем избавиться от ощущения, что нам просто необходимо, чтобы что-то было или произошло, то сможем убрать большую часть стресса. В этом может помочь техника «Настройка страха».

2) Контроль. Если мы сможем поднять уровень чувства контроля и укрепить чувство уверенности, то мы сможем избавиться от стресса. Вот почему многие люди ощущают себя гораздо безопаснее в машине, нежели в самолете, несмотря на то, что управлять машиной гораздо опаснее. Потому что в самолете, у них нет контроля. Если мы сможем усилить это чувство контроля, то это сможет побороть стресс. Самый лучший способ это сделать – техника, которая называется «Посадить дерево».

3) Вы думаете, что все пойдет не так. Необходимо бороться со стрессом на эмоциональном уровне. И самый лучший способ, который я знаю, чтобы сделать это – это техника НЛП «Паттерн взмаха».

Это три способа, которые лично для меня работают наиболее эффективно. Это способы мышления. Стресс не должен встречаться повседневно в нашей жизни.

Удачной охоты на стресс! :)

Подписывайтесь на канал "Искусство харизмы" и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! https://goo.gl/k7Kjak

Приобрести книгу "Искусство харизмы", а также узнать подробнее о программах "Университет харизмы" и "Управление эмоциями" можно здесь: https://charismaoncommand.ru/

Видео от Чарли из его программы «Университет Харизмы»: https://charismaoncommand.ru/academy/

Наш сайт: http://frontways.ru/
Канал автора: / charismaoncommand
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Оригинал видео: • How To Permanently Reduce Stress