Асана Уттанасана | Отстройка асан | Йога для начинающих
Конфигурация "Вытянутый наклон" или Уттанасана (в переводе с санскрита означает интенсивное вытяжение) является очень полезной:
❇️ она стимулирует вегетососудистую систему
❇️ обращает потоки воды и огня вспять
❇️ тонизирует печень, селезенку и почки
❇️ повышает эластичные свойства тканей задней поверхности ног
❇️ улучшает подвижность суставов позвоночного столба
Я расскажу и покажу вам как правильно выполнять асану в нескольких вариациях, при этом не навредив себе.
Выполнение конфигурации сопровождается сопящим вдохом и шипящим выдохом (Со-Хам).
📌 Подробнее о пранаяме Уджайи (Со-Хам) смотрите здесь: • Уджайи | Пранаяма | Техника выполнения
Не забывайте работать осознанно, слушая свое тело.
Практикуйте вместе со мной, будьте здоровы и осознанны!
📌 Регулярные групповые занятия в Zoom: • Zoom группы | для начинающих | средни...
📌 Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями!
По вопросам практических занятий пишите:
➡️ Whats app: +7 926 108 81 80
➡️ e-mail: [email protected]
➡️ Мой сайт: https://balance-of-elements.com/mainpage
➡️ Мой Instagram: / aliev_fuad_yogin
#здоровье #асанауттанасана #какотстроитьасану #вытянутыйнаклон #фуадалиев #балансстихий #йогадляначинающих #отстройкаасан #суфизм #йогадлясамыхначинающих #оздоровительнаягимнастика #здоровоетело #иогасчегоначать #пятьэлементов #здоровоетело #энергоподъем
