不計算熱量，我維持體態與外食聚餐5個飲食原則｜第五個會讓你很吃驚！
如果你想學習更多正確的飲食觀念、瞭解如何計算卡路里、以及希望能有規劃好的外食卡路里菜單，可以參考我和營養師一起推出的線上減脂飲食課程，課程內容包含：
1. 減脂優先順序金字塔
2. 減脂期蛋白質吃多少
3. 減脂期增加飽足感6個方法
4. 教你如何計算減脂卡路里以及實際執行方法
5. 食物替換表原則
6. 1300, 1500, 1700大卡外食族與備餐族菜單
7. 運動前後怎麼吃菜單
8. 每日步數與每週有氧目標
9. 減脂追蹤進度表
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