Как убрать живот? Где талия? Волшебное упражнение работает на все 100! делаем вместе!
Как убрать живот? Где талия? Волшебное упражнение работает на все 100! делаем вместе!
https://t.me/OvchinnikovaLive
ссылка на телеграмм канал
Это упражнение ещё называют Наули, массаж внутренних органов. Корнями уходит в древнюю йогу.
Создание вакуума в животе поможет уменьшить талию, скорректировать осанку, увеличить объём лёгких, укрепить внутренние мышцы живота, благодаря чему он придёт в тонус и втянется, станет плоским.
Наули - главнейшая из практик Хатха-йоги. Она представляет собой круговые манипуляции мышцами живота, создавая динамический массаж внутренних органов (тонкого и толстого кишечников). Эта практика улучшает работу печени, органов малого таза, улучшает кровообращение, работу лимфатической системы. Также она делает дыхание глубоким и ровным и, значит, влияет на работу мозга.
Противопоказания:
1. Нельзя беременным
2.при месячных
3. При острых инфекционных и хронических заболеваниях жкт
4. После операций
5. Нельзя на полный желудок! Только натощак ( стакан воды максимум) или через 1,5-2 часа после еды
6. Осторожно при повышенном давлении.
Если вам понравилось видео, то подписывайтесь на канал / @ovchinnikovalive
чтобы не пропустить новинки и быть в курсе всех событий.
*******************************
Посмотрите мои плейлисты:
Йога для начинающих • Йога для начинающих
Йога, здоровье, самомассаж • Йога, здоровье, самомассаж, упражнени...
Мода, стиль, красота • Мода,стиль, красота
Возраст не помеха • Возраст не помеха
Мои путешествия • Мои путешествия
Мои рассказы • Мои рассказы
Школа будущих первоклассников • Школа будущих первоклассников
Развиваем мозг • Развиваем МОЗГ. Упражнения для МОЗГА
Люди которые вдохновляют • Люди, которые вдохновляют
*******************************
Все права на публикуемые материалы: музыку, фотографии, картинки, видео, стили, переходы принадлежат их владельцам и взяты из открытых источников сети Интернет.
Я благодарна авторам за возможность их использования в своей работе.
*******************************
Мои контакты:
телеграмм канал:
https://t.me/OvchinnikovaLive
FACEBOOK:
/ ovg.varvara
INSTAGRAM: / __s_lubovyu_k_jizni
ВКонтакте: https://vk.com/id106375344
************************************************************************************
#ЛюбовьОвчинникова
#убратьЖивот
#талия
#утренняязарядка
#ровнаяспина
#красиваяосанка
#активноедолголетие
#женскоеЗдоровье
#упражнениекегеля
#гирлянда
#стопы
#массажСтоп
#ахилл
#ахилловоСухожилие
#ровнаяСпина
#красиваяосанка
#активноедолголетие
#простаяЗарядка
#утренняязарядка
#активноедолголетие
#зарядкаСоСтулом
#упражнерияСоСтулом
#пресс
#красиваяпопа
#красиваяОсанка
#здоровыеПлечи
#упражненияДляСпины
#дыхательнаяГимнастика
#профилактикаКОВИД
#УпражненияДЛяЛёгких
#дышатьПравильно
#йога_для_здоровья
#суставнаяГимнастика
#утренняяЗарядка
#дляЛенивых
