Бокс тренировка в домашних условиях - наработка серий
Предлагаю присоединиться к тренировке в домашних условиях – наработка серий. Также тут - https://cheboks.com/ множество различных вариантов серий, техники бокса, заданий на отработку, развитие физических качеств. Буду рад помочь.
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Перед тем как приступить к данной тренировке важно хорошо размяться, во избежание различных травм.
В данной тренировке будут наработаны следующие серии:
1. левый прямой (вызов, отвлекающий удар) – уклон (для сближения с противником) – правый прямой – левый снизу – правый сбоку – левый сбоку – отскок или оттяжка со смещением в сторону – правый прямой левый снизу. Все это отрабатывает постепенно, начиная с простой серии.
2. в челноке: левый прямой – отскок – двойка прямых (левый правый) – уклон вправо – серия правый прямой – левый сбоку – правый снизу.
На изучение указанных боксерских серий будет отведено семь раундов. Также в завершении будет один вольный бой с нанесением серий из ударов указанных в видео.
Во время карантина тренировки в домашних условиях стали как никогда актуальными. Не стоит деградировать и смотреть как развиваются другие, пора действовать самому и я вам в этом помогу). Вместе с вами буду выполнять эту работу, трудится и оттачивать свои навыки.
Каждая серия должна быть отработана качественно и выполняться на автоматизме, рефлекторно.
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
