Совместная тренировка 02.09.24 г.
💪Совместная тренировка 02.09.24 г.
Ссылка на это видео на RuTube: https://rutube.ru/video/private/da251...
Программа тренировки:
1. Небольшая проба виса.00:00
2.Лесенка Выходы+отжимания в стойке.
3.Сет с гирей +16 кг
Подтягивания(+16)+ отжимания от каскадов перекладин(6шт)
5+6*10
6+6*10
7+6*10
8+6*10
9+6*10
10+6*10
Итого: 45+360
4.Сет подтягивания+ брусья(+16)
10+10
10+12
10+14
10+16
10+18
10+20
Итого:60+90
5.Пресс Рокки.
5*10
Так же Вам будет интересно:
• Тренировка на грудные #3
• Тормозит YouTube? Что делать?
• Тренировка на грудные #2
• Тренировка динамического хвата
• Хват - что нужно знать?
• Тренировка на грудные и трицепс
• Тренировка на хват
• Тренировка Выходов силой(пример)
• Питание и тренировки - основа хорошей...
• Режим и регулярность - основа хорошей...
• Как установить ЛР в подтягиваниях
• Сколько сохраняется тренированность м...
• Сколько восстанавливаются мышцы?
• Можно ли тренироваться каждый день?
• Выход силой - это нужно знать!
• Подтягивания - это нужно знать!
• Брусья - это нужно знать!
• Рекава, что это?
Плейлисты:
• Программы тренировок
• Выходы. Обучалка 5 частей.
• Моя Тренировочная неделя
• Совместные тренировки Workout
• Мои Трейлы
RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/
Youtube: / @Роман_Казанцев
В Контакте: https://vk.com/romanvkaz
Инстаграм: / romanvkaz
