Yoga time. ⏳Head-to-Knee Forward Bend. Janu Shirshasana. | Наклон Головы к Колену. Джану Ширшасана.🙏
Janu Shirshasana. Head-to-Knee Forward Bend. 🙏
Джану Ширшасана — наклон головы к колену. 🧘♀️
Перевод с санскрита:
Джану- колено.
Ширша- голова.
Асана- поза.
Польза:
1. интенсивно растягивает мышцы спины, задние поверхности бёдер, подколенные сухожилия.
2. улучшает подвижность тазобедренных суставов.
3. стимуляция эндокринной, нервной и репродуктивной систем организма;
4. улучшение работы печени и селезёнки.
Джану Ширшасана. 🙏
#shorts #yoga #love #sea #mindfulness #йога #природа
