Коксартроз (артроз тазобедренного сустава) / Боль в бедре - комплекс упражнений

Опубликовано: 18 Ноябрь 2024
на канале: Здоровые люди

13,058

528

Упражнения при болях в тазобедренном суставе. Видеоинструкция для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Марина Бохан, инструктор-методист Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения https://makaenka17med.by/

Коксартроз – это заболевание тазобедренных суставов, встречающееся как среди пожилого населения, так и в молодом возрасте. Заболевание характеризуется разрушением хряща в суставе, сопровождается болью в пояснице, ягодичных мышцах, бедре. При коксартрозе не рекомендуются бег, прыжки, резкие махи ног в стороны, сильное перерастяжение.

Мы покажем комплекс упражнений, который способствует укреплению мышц вокруг тазобедренного сустава и мышц спины, улучшает кровообращение и лимфодренаж в пораженном участке, позволяет увеличить амплитуду движений.

Упражнения выполняются в разгрузочном положении лёжа на спине, животе.
Инструктор может показать упражнения на спине, на животе, на здоровом боку. Можно добавить маленький мячик в качестве инвентаря. Техника выполнения каждого упражнения подробно поясняется.

Смотрите еще наши видео:

Остеохондроз. Упражнения при остеохондрозе — ЛФК — ШЕЯ. ГРУДНОЙ ОТДЕЛ. ПОЯСНИЦА    • Остеохондроз. Упражнения при остеохон...

Гонартроз. Правильная гимнастика для коленного сустава.    • Гонартроз. Правильная гимнастика для ...

«Здоровые люди» — портал о здоровье и болезнях под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь.

Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Вы сможете не только узнать, как сохранить и укрепить здоровье, но и обрести мотивацию, вдохновение и поддержку, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

♡ Присоединяйся к нам на портале https://24health.by/
♡ Будь с нами в Telegram: https://t.me/health24by

◁ Facebook ▷   / about
◁ VK ▷ https://vk.com/24healthby
◁ OK ▷ https://ok.ru/group/53284263755910
◁ Telegram: https://t.me/health24by
◁ Instagram ▷   / healthypeoplebel

Чытай пра Беларусь і беларусаў на «Слушна» https://slushna.by/

◁ Facebook ▷   / zdarovyjaludzi
◁ VK ▷ https://vk.com/public157031429
◁ Instagram ▷   / slushna_pra_belarus
◁ TikTok ▷   / slushna

#коксартроз #больвбедре #артроз #ЛФК #больвягодицах #больвспине #больвноге #правильнаягимнастика #лечебнаягимнастика